脸上的斑是怎么引起的：遗传因素(雀斑)、后天晒斑、化妆品使用过度、生活压力大等等原因，斑点出现在面部。怎样消除斑点呢?

　　饮食上多吃淡斑的食物：黄豆大枣粥

　　黄豆，大枣，粳米、糯米各适量。黄豆用清水浸泡一个晚上，大枣用温水浸泡15分钟，粳米和糯米冲洗干净，再放到锅里加水煮沸开，再用小火煮至材料熟软，食用时加一点糖。

　　大豆含有大量的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤，红枣具有补气补血的效果，气血通畅就不容易长斑，并细腻红润。早餐来一份开始美好一天。

　　山药枸杞粥

　　山药50-100克，枸杞子约20粒，小米适量。所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，次日再将小米和山药一起用锅煮沸，大火煮开后，转小火熬40分钟左右，至粥变粘稠。

　　这款粥具有健脾益胃，润肺养肾，安神助眠的功效，经常做为早餐食用，坚持吃一段时间就会有明显的补血养颜，消除色斑的效果。

　　面膜上可以自制祛斑美白面膜：牛奶美白面膜

　　材料：牛奶

　　做法：先用蒸汽蒸蒸脸，把化妆棉用鲜奶浸泡(如果在夏天里，可以把牛奶放在冰箱里)，然后敷在脸上大概15分钟，取下洗净即可。长期坚持的话可以使用可以使肤色白净透明。

　　芦荟面膜

　　材料：找一块约3手指宽2手指长的带斑点芦荟叶、一个3厘米长的黄瓜、1/4蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉

　　做法：先把芦荟洗干净去刺，和黄瓜一齐榨汁后倒入小碗，加入蛋清、面粉、珍珠粉调成不往下流淌的糊状，洁面后就慢慢涂抹在脸上，等到干了后洗干净即可。每周1-2次都可以。补水又美白。