饮食是我们每天必不可少的,你知道饮食也能帮助我们美白肌肤吗?不仅仅是如此,还能能帮助我们淡化斑点。淡斑食物有哪些呢?
淡斑食物:
樱桃桔子粥
樱桃、桔子、粳米各适量。樱桃去蒂切成小丁,桔子去皮去核,每片切成三小段,将把粳米煮沸,至粥粘稠时,再放樱桃丁和桔子丁,最后放一点冰糖伴均,微微煮沸。
樱桃含有维生素A、C、E、P,钙、铁、磷等矿物质,常吃可以促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,桔子含维生素C丰富,可以消褪色素,美白淡斑效果很不错。
薏仁八宝粥
薏仁、红枣、绿豆、红枣、枸杞子、花生、桂圆、冰糖各适量。薏仁、绿豆、红豆用水泡一晚,再与红枣,花生,桂圆一起煮粥,大火煮沸再放枸杞子,用小火继续熬至材料熟软,放冰糖。
薏仁含丰富的维生素B群,可以抗发火,控油,保湿锁水,各种矿物质可以舒缓、镇定晒后肌肤,薏苡素能防止晒黑、改善肌肤干燥状况,再加红枣等材料,补气血效果加倍,提高免疫力。可常做为早餐吃,养生又美容。
百合猪蹄
原料:猪蹄1只,百合150g,葱段15g,姜片100g,精盐、味精、料酒、香莱段适量。
制法:将猪蹄洗净,斩成小块。净锅上火。掺入适量水,放入猪蹄、葱段、姜片、料酒,开锅后至半熟时,放入百合,调入精盐,用小火炖烂时,调入味精,出锅盛汤盆内,撒入香菜段即成。
八珍美容露
原料:水发银耳1朵,罐装莲子50g,龙眼肉50g,冰糖20g,蜂蜜10g,杏仁10g,糖桂花、菊花各2g
制法:水发银耳洗净,去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火,加入冰糖,大火烧沸,小火慢炖1小时,放入蜂蜜调匀,盛出装盆,撒桂花、菊花搅匀,即成。佐餐食。
运用:滋阴养颜,健身美容。,常服可使皮肤光洁,细嫩如脂。
淡斑食物,西红柿和柠檬汁也是很不错的哦!