斑点的出现会直接影响着女性的面容，让女性的脸上看起来一点也不干净。斑点一旦出现不适很好消除，在斑点去除的时候要坚持，生活中的时候更是要好好的护肤自己的肌肤。生活中有哪些淡斑方法呢?一起来看看吧!

　　小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

　　护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　小常识二：减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，在护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　小常识三：随时注意保湿。

　　在平常的时候多喝水，能帮助斑点淡化。

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　　小常识四：适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　小常识五：做好肌肤防晒

　　在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。

　　小常识六：保证充足的睡眠

　　俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，即可以获得良好改善

　　上面的6个小常识，能帮助我们淡斑，6个生活中的淡斑方法配合着用，能帮助我们淡化脸上的斑。