一、吃啥子可以淡化色斑

　　吃啥子淡化色斑?将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中包括浩博的维他命C，100克柠檬汁中含维他命C可高达50毫克。此外还包括钙、磷、铁和B族维他命等。常饮柠檬汁，不单可以白嫩肉皮儿，避免肉皮儿血管老化，消弭面部色素斑，而且还具备防治动脉硬化的效用。假如你有任何肉皮儿问题或想理解整形，可添加/信，一对一免费剖析哦~

　　吃啥子可以淡化色斑?准母亲们要是期望自个儿在孕期能够少长甚而不久妊娠斑，那就要记取，要多吃一点富含维他命的食品，因为维他命是妊娠斑的刺客，也是制约人体内黑色素形成的最佳的培养基。在所有富含维他命的食品，采编引荐猕猴桃。猕猴桃是所有水果中的祛斑之王，猕猴桃中所包括的营养不单只只是纯一的维他命而已，还有众多的钙质，能够十分迅疾的阻挡准母亲们体内的黑色素的形成，避免色素沉着。然而，猕猴桃一次性吃太多了也不良，其祛斑效果并不会因为一次性多吃几个猕猴桃而提高，相反的，准母亲们一次性吃太多猕猴桃的话，可是不费吹灰之力导致拉肚子等不良后果的。

　　二、吃啥子淡化色斑

　　黄瓜粥

　　材料：取白米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。白米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下白米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。假如你有任何肉皮儿问题或想理解整形，可添加/信，一对一免费剖析哦~

　　用处：一日二次温服，可以润泽肉皮儿、祛斑、减肥。

　　吃啥子可以淡斑?成效：黄瓜包括浩博的钾盐和一定数量的胡莱菔素、维他命C、维他命B1、维他命B2、糖类、氨基酸以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消弭雀子、增白肉皮儿。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个钟头左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。

　　吃啥子可以淡斑?黑木耳，在《本草纲目》中记述其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免肉皮儿老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。