将新奇胡莱菔研碎挤汁，取10-30毫升，每日迟早洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有菜油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡莱菔汁也有淡化效用。因为胡莱菔包括浩博的维他命A原。维他命A原在体内可转化为维他命A。维他命A具备滑润、健壮肉皮儿的效用，并可防治肉皮儿毛糙及雀子。

　　每日喝1杯番茄汁或常常吃番茄，对防治雀子有较好的效用。因为番茄中含浩博的维他命C，被誉为“维他命C的仓库”。维他命C可制约肉皮儿内酪氨酸酶的活性，管用减损黑色素的形成，从而使肉皮儿白嫩黑斑消退。

　　一日二次温服，可以润泽肉皮儿、祛斑、减肥。现代科研证实，黄瓜包括浩博的钾盐和一定数量的胡莱菔素、维他命C、维他命B1、维他命B2、糖类、氨基酸以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消弭雀子、增白肉皮儿。

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中包括浩博的维他命C。常饮柠檬汁，不单可以使肉皮儿白嫩，避免肉皮儿血管老化，消弭面部色素斑，而且还具备防治动脉硬化的效用。

　　每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记述其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免肉皮儿老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑，淡化色斑。这些都是淡化色斑的食品。

　　菠菜，生计中常见的菜蔬，具备全方位肌肤美容成效的食品，居中富含的胡莱菔素，能使皮面保存水分，让肌肤保持年青，自体内将死去的肌肤细胞摈除。而且，菠菜中也包括硫酸辛，有助于抗氧气化的维他命C些都是保持肌肤年青所需要的关紧养料。菠菜不论生食或烹调后食用皆可，生食时可介入美容排毒蔬果昔当中，你能享受其中各式各样关紧的美容维他命，对淡斑有美好的帮忙。

　　总之，吃以上的食品祛斑效果最好。假如我们想要真想解除长斑危机，就需要内调外养，养血祛斑，而口腹就是最简单和管用的调理祛斑的办法，以上采编给大家总结的就是怎么吃能把色斑吃走。关注康健生计，敬请关注保哈网。