脸上长斑可能是很多女性的问题，因为长斑影响她们的日常生活，不仅影响她们的健康，也影响她们的容貌。

而对于长斑的原因，其实生活中有很多事情，稍加注意，就会对身体和皮肤产生影响。很多是坚持的生活习惯和平时的饮食习惯都很多，可能是脸上长斑的重要原因。

这些事不注意，脸上“悄然”布满了斑点

1不要注意保持冷静

当压力过大，紧张和抑郁，烦躁的情绪会使面部皮肤滋生斑点。长期不稳定的情绪会导致女性生理功能紊乱，从而引发疾病。此外，还会对皮肤产生不良影响。

情绪对面部有直接影响。面部的大部分肌肉都会参与表情活动，直接受到情绪的影响。如果面部表情过多，会使面部皮肤紧绷，削弱局部皮肤弹性，从而产生皱纹。因此，长期焦虑、紧张等不良情绪会导致面部皮肤皱纹增多和面部色素沉着，从而增加皮肤弹性，产生色斑。

2不注意防晒

防晒霜不仅能防止阳光对皮肤的伤害，还能防止紫外线造成的伤害。严格来说，无论男女，无论老少，还是春夏秋冬，都需要做好防晒工作，尤其是年轻的时候。小时候，我常说我在阳光下补钙，但我应该做好防晒霜。

因为紫外线对皮肤的伤害不仅是暂时的，而且会在体内累积。如果儿童时期过度暴晒，会造成皮肤组织老化，出现早皱纹。而面部也会产生斑点，紫外线会在体内产生大量黑色素，继续在体内积聚，会在脸上形成黄褐斑。

3不注意喝水

多喝水会加快身体的新陈代谢，能及时排出体内的毒素，也会对皮肤产生好处。每天补充适量的水分可以促进皮肤的新陈代谢，促进包括皮肤在内的体内有毒物质的及时排出，增加皮肤的弹性，从而达到延缓皮肤衰老的效果。

多喝水对肾脏也有好处，因为体内有毒物质的代谢主要来自肝、肾、皮肤等器官，所以多喝水不仅能促进皮肤的新陈代谢，还能促进身体的新陈代谢，削弱面部斑点的形成。