无论什么年龄的女人，都有一个共同的终极梦想，那就是永远白皙光滑的脸庞！但是，理想很丰满，现实很骨感！很多女性，随着年龄的增长或饮食的变化，脸上会长出多少斑点！

许多人在脸上长了斑点后感到无助，甚至有些人开始“自暴自弃”。其实，脸上的斑并不是很难去除，只要用正确的方法，就能有效地去除和淡化脸上的斑。

那么，用什么方法去除和淡化面部斑点比较好呢？接下来，让我们分享一些技巧。

日常工作和休息

随着年龄的增长，工作和休息对皮肤的影响变得越来越重要。很多女性应该发现，如果工作和休息不规律，无论使用多么昂贵的护肤品，她们的皮肤状况都不是很好。

长斑的原因也是一样，因为作息不规律，导致皮肤不能正常休息，黑色素无法代谢出去。甚至，长期不规律的作息会导致内分泌失调，长黄褐斑难以摆脱。因此，保证良好的正常工作和休息是非常必要的。

那么，什么是正常的良好工作和休息呢？首先要保证7-8小时左右的睡眠时间，最好每天10点开始准备睡觉。第二，在睡眠过程中，尽量采用深度睡眠模式，保证睡眠质量。

健康饮食

除了日常工作和休息，健康饮食也非常重要！而且，有很多食物，也能起到减少黑色素的作用。在日常生活中，吃什么更好？这里有一个你必须编码的小列表！

1、 西红柿

西红柿富含维生素C，素有蔬果业“维生素C宝库”之称！众所周知，维生素C能有效抑制黑色素，因此在日常饮食中，多吃西红柿或每周喝4-5次西红柿汁都能有效抑制黑色素，达到美白淡化斑点的效果。

2、 柠檬

除了西红柿，柠檬中维生素C的含量也不低，还可以作为日常抑制黑色素的食物。但柠檬直接食用很酸很涩，可以搭配蜂蜜泡水，作为日常饮用水。

3、 山竹

山竹具有清除体内毒素的作用。经常吃山竹可以补充维生素和矿物质。对女性皮肤有很好的调节和改善作用。非常适合脸上有色斑的人。

第三部分。皮肤护理

除了纠正作息和调整饮食，我们还需要在护肤上下功夫。如果我们不知道如何选择护肤品，我们可以先确定自己有哪些斑点，然后在皮肤上涂抹护肤品。

除了护肤品，这里教你一个，只有西红柿和鸡蛋，你可以在家里DIY祛斑秘诀。

我们将准备好的西红柿洗净，捣碎或用榨汁机直接榨汁，然后依次加入适量蜂蜜，使西红柿汁略显粘稠，可以敷在皮肤上。准备好后，只需将番茄涂抹在现场，等待10分钟左右即可洗净。这种方法比较适合斑点形成初期，并在一周内涂抹适量。

脸上长斑影响美观，也容易显老！如果你的脸上也开始长斑了，就要赶快代码活这些小妙招祛斑吧！