女人这辈子在乎的就是自己这张脸，因为女人皮肤发黄又有斑点就会显得很老。 所以我们平时要学习一些生活中的美白淡斑的好方法。那么美白淡斑方法有哪些呢?下面教你几个可美白淡斑的方法，我们就一起来详细的看一看吧。

秋葵

秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，因为导致色斑的另一种原因就是肝部出现问题。

所以说多吃秋葵能够帮助改善面部色斑的问题，帮助排出体内的黑色素，对抑制面部的色斑问题有着关键的作用，还是非常适合有色斑的女性。

芦笋

芦笋，不但鲜嫩可口，其营养价值也是很高的。研究表明，芦笋中含有丰富的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，经常食用的话，能够让肌肤更加白嫩，对促进受损细胞的恢复有好处。

海带豆腐汤

原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。

制法：豆腐切小块;甜椒、姜、葱、海带分别洗净、切好。

把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花即可。

以上介绍的的这几种方法在所祛斑效果有很好的效果，长期被色斑困扰朋友，在饮食中可以每天多吃一些蔬果，并且按照上面的方法对脸部的保养，效果会很好。