"长斑老十岁”这话一点没错，当斑点长在脸蛋儿上的时候，整个人明显的看起来沧桑了很多，同时脸蛋儿暗沉了不少。面容姣好是女性的爱美追求，脸上长斑内服如何调理?其实生活中的饮食就能帮助淡斑。

　　脸上长斑内服如何调理?大米黄瓜祛斑

　　材料：大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。

　　方法：把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片，大米淘洗干净一旁备用，生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水，水开后下入大米和生姜，并以武火烧开，之后换成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黄瓜再煮至粘稠，最好加入适量盐和味精即可。一天食用两次，可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。

　　脸上长斑内服如何调理?黑木耳红枣汤法

　　材料:取黑木耳30克，红枣20枚。

　　方法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　脸上长斑内服如何调理?多吃各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　每个女人都喜欢让自己停留在青春美好的年纪，但美好的时光是短暂的，随着时光的流逝，总会给肌肤带来烦恼。以上是饮食上的几种调理祛斑的方法，并且注意防晒，脸上的斑点就会消失。