饮食有很多的作用，不仅仅填饱肚子，还能祛斑，去病，给身体力量。饮食是怎样祛斑的呢?淡斑吃什么?看看什么样的食物淡斑效果好。

　　淡斑吃什么?1、荔枝淡斑法

　　古有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”的千古佳话，不仅仅是杨玉环喜欢吃荔枝，不少的达官贵人们都喜欢吃荔枝，那是因为荔枝中含有非常丰富的维生素C，它能给肌肤补充大量的营养，起到美容养颜的功效。美姿尔护肤专家温馨提示您：荔枝不要过量食用，过量会导致上火的情况发生，容易长痘的人要尤其注意了。

　　淡斑吃什么?2、干柿子粥

　　先准备粳米100g、干柿子400g、冰糖10g;然后再把干柿子洗净，切成1厘米见方的小丁;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、柿丁放入;先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥;粥内加冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。长期食用，能起到润心肺，去黑斑的效果。

　　淡斑吃什么?3、红枣蛋茶

　　取些许红枣洗净备用，将两个鸡蛋打入沸水中，再加上开始准备好的红枣，闷上两分钟左右，就可以了。美姿尔护肤专家温馨提示您：在饮用前，根据自己的口味添加适量的红糖调味。长期饮用此茶，不仅能祛斑美白，对于女性来说，也是一个补血益气好饮品。

　　淡斑吃什么?4、洛神花茶

　　每天可取适量洛神花茶放入杯中，加入开水泡五六分钟后饮用，洛神花中含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质。喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。

　　以上四种都能有效的淡化斑点，看看你喜欢喜什么，不过要坚持，还要在平常的时候给肌肤保湿，睡眠要充足。