现代医学理论认为，由于生活和工作的个中原因，人的压力变得越来越大，进而导致新陈代谢的失调，这样就很难及时为皮肤提供所需要的足够营养，最后直接导致色素细胞活跃成长，所以色素也就不断积累沉淀，最后转化成色斑。怎么去斑效果好?日常生活中常见的就能帮助淡化斑点。

　　怎么去斑效果好?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的祛斑的天然方法——食疗方法。

　　①西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　②黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　③柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　怎么去斑效果好?仅仅依靠食疗来达到祛斑的目的的话，想必也太慢了，这时候心急的人士可以选择食疗的同时使用专业的祛斑霜，就像美姿尔这样的祛斑产品。

　　女人如果想要拥有光洁、无暇的肌肤，就必须注意内调。内调加外用，祛斑效果最好。