斑点是女性最不想看到的肌肤瑕疵，但是由于现在的生活压力和平时生活中不注意就可能会面部出现斑点。祛斑的天然方法，看看吃什么能有效的淡化斑点。

　　祛斑的天然方法1、用——胡萝卜来淡斑

　　想要给肌肤排毒养颜，怎能离开胡萝卜，淡斑的好方法还是非红萝卜莫属。胡萝卜中富含有丰富的琥珀酸钾能够防止肌肤的血管出现堵塞，导致毛孔内的脏东西越积累越多，诱发肌肤炎症，起到排毒的效果，还能有效的淡化肌肤内的黑色素，防止黑色素的沉淀，让肌肤绽放色彩。

　　祛斑的天然方法2、喝——枇杷红枣粥

　　首先我们要先准备好粳米，枇杷，红枣，白糖，水。然后再将枇杷放到水中清洗干净，将外皮撕去后除去枇杷核;将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时，捞出，沥干;在锅内加入适量的清水，放入粳米、红枣，用大火烧开，然后加入枇杷，转成小火继续熬煮至成粥状，最后加入适量的白糖进行调味，即可。此方具有美白祛斑，清肺健胃的功效。

　　祛斑的天然方法3、吃、白芷+薏仁+绿豆

　　把白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状，洗完脸后，先用热毛巾敷一会儿脸，再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上，半个时辰后用温水洗净，2-3天一次，可有效滋养美白肌肤，使肌肤白皙靓丽。

　　祛斑的天然方法4、吃——富含维生素食物

　　如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量;减少食盐摄入量;大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

　　以上几种食物都是天然的淡化方法，不过还是要坚持食用，才能有效的淡化斑点。